Pleine Conscience:apprendre à gérer stress, angoisses, émotions @ 104 Cours Lieutaud, 13006 Marseille, France, Marseille [2 septembre]

Pleine Conscience:apprendre à gérer stress, angoisses, émotions


292
02
septembre
10:00 - 13:00

 La page de l’événement
104 Cours Lieutaud, 13006 Marseille, France
Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir la pratique de la pleine conscience afin de mieux se connaître, de mieux gérer leur rapport aux pensées et aux émotions (stress, angoisse...) et de mieux faire face émotionnellement aux situations difficiles.

La méditation basée sur la Pleine Conscience a été mise au point par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine: elle s’inspire en partie des traditions orientales de méditation, de yoga et des apports des Thérapies Cognitive-Comportementales.
Bénéficiant du savoir-faire millénaires et des connaissances de la psychologie moderne dans la gestion des émotions, cette «technique de méditation» est parfaitement adaptée à notre vie contemporaine.

La pratique de la pleine conscience aide à se libérer progressivement de l’emprise des pensées et des émotions.
Elle consiste en un apprentissage, au cours des séances, de techniques physiques et mentales qui sont ensuite pratiquées dans la semaine au travers d’exercices mais aussi dans la vie quotidienne.

Le cycle se déroule sous forme de séances de groupe composé de quatre à sept personnes.

BIENFAITS DE LA PLEINE CONSCIENCE
— Réduction ou prévention du stress et de l'anxiété
— Meilleure relation à la douleur, à la maladie
— Prévention des maladies cardio-vasculaires
— Stimulation du système immunitaire
— Régulation des humeurs et des émotions
— Développement d'états d'esprit constructifs et élimination de la rumination mentale
— Développement de la confiance et l’estime de soi
— Amélioration des troubles du sommeil, alimentaire
— Renforcement de la concentration et l’efficacité personnelle
— Réduction de la fatigue généralisée et/ou chronique
— Sérénité et paix intérieure profonde

PROGRAMME DE RENCONTRES SUR 8 SEMAINES

Lieu:104, Cours Lieutaud, 13006 Marseille

Dates: tous les samedis pendant 8 semaines à partir du 29 avril 2017
de 10h à 12h jusqu’au 17 juin 2017

Les séances seront composées:

— de temps de méditations guidées
— de temps d’explication et d’échanges
— d'exercices pratiques

Coût: 250 €

L’inscription se fait suite à un entretien préalable où vous pouvez dire vos attentes et où sont expliqués plus en détail les principes et le fonctionnement du programme.

CONTACT

Martina DAMIZIA, Psychologue, Psychanalyste
E-mail: [email protected] Tél 07 62 46 98 58

Site internet: psymarseille.net

Pour bénéficier au mieux du programme, les participants s’engagent par un effort sincère à pratiquer tous les jours

*Possibilité de tarif réduit pour les demandeurs d’emploi et les étudiants, avec règlement en plusieurs mensualités
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